Մի անտեսեք վիտամին B12-ի անբավարարության այս 8 նշանները. Ինչպես հաղթահարել B12-ի պակասը…

Մի անտեսեք վիտամին B12- ի անբավարարության այս 8 նշանները: Չորս մեծահասակներից առնվազն մեկը վիտամին B12- ի պակաս ունի: Հետևաբար, որոշեցինք պատմել ձեզ այս երևույթի ախտանիշների և պատճառների, ինչպես նաև ինչպես վարվել դրա հետ: Ինչ է վիտամին B12:

Չնայած գովազդային լուրերին, որոնք համոզում են ձեզ, որ վիտամին B12- ը էներգիայի կախարդական աղբյուր է, ինքնուրույն չի պարունակում էներգիա: Այնուամենայնիվ, եթե դուք տառապում եք վտանգավոր անեմիայից, որը առաջացնում է թուլության և հոգնածության անընդհատ զգացողություններ, ապա վիտամին B12- ի կտրուկ աճը իսկապես ձեզ համար ուժի աճ կլինի:

Դա այն է, որ վիտամին B12- ը առանցքային դեր է խաղում արյան կարմիր բջիջների արտադրության մեջ, որոնք թթվածին են տալիս ամբողջ մարմնին: Մենք չենք կարող ապրել առանց թթվածնի: Ուստի զարմանալի չէ, որ արյան հագեցածությունը թթվածնով մեզ էներգիա և կենսունակություն է հաղորդում:

Ինչու է մեզ անհրաժեշտ B12: Վիտամին B12- ը աջակցում է մարմնում մի շարք գործառույթների, մասնավորապես. վերերիկամային հորմոնի արտադրություն; նորմալ արյան շրջանառություն; արյան կարմիր բջիջների ձևավորում; նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը; լավ մարսողություն; ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակություն; կանանց վերարտադրողական առողջությունը:

B12 անբավարարության ռիսկի խմբերը: Վիտամին B12-ի անբավարարությունը հիմնականում ազդում է հետևյալ մարդկանց վրա. 60-ից բարձր տարիքի մարդիկ , բուսակերներ, որոնք չեն ուտում կենդանական արտադրանք; մետֆորմին ընդունող դիաբետիկները, որոնք խանգարում են B12 կլանմանը: B12- ի անբավարարության ախտանիշները:

Եթե ​​անընդհատ քնում եք, ձեր արյան մեջ կարող է թթվածնի պակաս լինել: Եթե ​​զգում եք թմրություն, արցունքներ աչերին զգույշ եղեք: Սրանք նյարդային վնասվածքների բնորոշ նշաններ են `B12- ի պակասի պատճառով: Հիշողության կորուստը B12- ի անբավարարության ընդհանուր նշան է: Թուլությունն ու գլխապտույտը արյան մեջ թթվածնի պակասի ևս մեկ ախտանիշ են:

Մաշկի դեղնումը կարող է լինել արյան բջիջների խախտման ախտանիշ, ինչը հանգեցնում է դեղին գունանյութի արտադրությանը: B12- ի անբավարարությամբ մարմինը ի վիճակի չէ ուժեղ պատերով բջիջներ ստեղծել: Եթե ​​կերակուրը ձեզ համար անհամ է թվում, դա կարող է պայմանավորված լինել B12- ի ավելի ցածր մակարդակի պատճառով առաջացած համային կորստով:

Վիտամին B12- ի պակասի շատ տարբեր պատճառներ կան, որոնց թվում կան հետևյալը. Հակաօքսիդները խանգարում են B12- ի կլանումը: Պարզվում է, որ այս վիտամինի յուրացումը պահանջում է ստամոքսահյութ: Սուրճի սիրահարները, ովքեր օրական առնվազն 4 բաժակ են խմում, մարմնում ունեն 15% ավելի քիչ B վիտամիններ, քան մնացածը: Դրա պատճառը դեռ պարզ չէ: